爱美女人一定不能错过的养生方法

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       女人美容养生的方法,不看就会后悔哟!

  1、常喝温柠檬水

        每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分,喝柠檬水能启动我们身体的净化过程,溶解多余的脂肪,清除我们体内各种器官的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,清洁并修复我们整个消化吸收系统,增强消化能力,调整吸收平衡。

  2、光脚走路延缓衰老

        中医养生学上认为,在我们人体的十二经络中,足底有与我们人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路,可通过经络传入我们的大脑,协调我们系统器官功能,起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用,有益于机体排毒。

  3、洗脸排毒法

        早晨起来,先用温水洗脸,再用冷水冲30秒,再用温水洗,再用冷水冲,如此冷热交替,可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩,是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

  4、来个深呼吸

        每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。

  5、泡脚出汗能排毒

        利用中药泡脚,或者利用花泡脚已经成为健康养生的有效方法之一。泡脚出汗有效排毒,需要注意的是,泡脚水要没过脚背,选高些的木桶,以使热水的温度放松脚部及小腿。泡脚水温不宜过热或过凉,一般在38℃~43℃为宜。

  6、充足睡眠排毒

        有很多人喜欢熬夜,这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点,是胆肝肺排毒的时间,而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的。因此,睡眠质量很重要,保证充足的睡眠,让肝胆肺得到充分休息,从而排出毒素。

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2018年5月22日 15:53
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