身上一个地方老,全身迅速老!4个信号一出现,该给自己提个醒了

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       你知道人身上长得最长的是啥么?不是小肠啊!血管  没错,就是它。总长度据说约有95000公里。吃惊吧?

 

       遍布全身的血管,就像四通八达的公路一样,如果血管壁柔软、富有弹性,血液就能在体内顺利流通。


       当血管产生粥样硬化(沉积在动脉壁上、像小米粥样的脂质)时,就像公路上突然出现的垃圾堆,这条路就会被堵死。



       更可怕的是,血管一老(硬、堵、脆),全身器官都会跟着老!不管哪条血管堵,麻烦都会随之而来:

  • 心脏冠状动脉堵塞,会诱发心绞痛、心肌梗死、猝死。

  • 脑动脉堵塞,可能会造成脑血栓、脑梗死、中风,甚至死亡。

  • 肾动脉发生粥样硬化,会导致肾功能衰竭、尿毒症。

  • 下肢动脉堵塞,会引起下肢动脉硬化闭塞症,严重时会造成整条腿坏死,需要截肢保命。

  ......


       血管出问题,轻则生病,重则发生猝死。所以,尽早发现变得尤为重要,今天就给大家支一招,初步判断血管是不是变窄了、变堵了。


血管变堵前,身体发出了这些信号...



1. 当心脏血管狭窄时 

    爬楼梯胸闷、胸痛,需要缓缓才能继续爬,注意,这是心脏血管(冠状动脉)狭窄的一个早期表现。


   不过,有的人长期不运动,爬楼梯时也会出现类似反应,是否属于这个状况,你自己心里没有数吗?


Tips:如果平时上楼梯无胸闷胸痛,或者原本爬5楼都没事,现在爬到2楼3楼就必须歇会,建议去医院检查。

 

2. 当脑血管狭窄时 


      不少人上了年纪后,有时会突然觉得头晕、眼前一黑,持续几秒钟后,又会恢复意识。不过,这种情况下,去检查一般都是正常结果,很多人便大意了不去管它。


      其实,这种短暂性意识丧失(一过性的眩晕),一定要引起注意。这可能是严重脑血管病的前兆。

 

3. 当上肢血管狭窄时 


     量血压时,很少有人会双侧手臂都量。所以大多数人都不知道,右上肢的血压一般要比左上肢的高(正常范围是:差值不超过10毫米汞柱)


     但如果超过正常范围,一定要小心,可能是上肢血管出现了狭窄。一般来说,血压低的那侧出现狭窄的概率较大。

 

4. 当下肢血管狭窄时 

     公园里散步的爷爷奶奶叔叔阿姨们,走一会就停下来揉揉腿,或坐凳子上歇一会再走……碰到这种情况,不少老人会认为自己缺钙,于是拼命补钙,结果补再多也没用。


     实际上,这种情况,在医学上被称为“间歇性跛行”,它是下肢动脉出现堵塞的表现。

 

     俗话说“人与动脉同寿”,血管年轻,人也会相对年轻态。而如果血管变窄、硬化、衰老了,那么身体的各个系统和脏器也会随之变老~


     因此,想要身体好、寿命长,就必须好好保护血管。

 

保护血管,试试这3招


     血管变堵,还有办法缓解,可血管一旦变硬变老,就很难恢复到柔软、有弹性的状态。


     因此,预防这些血管病变或延缓其恶化过程,当属重中之重。具体怎么做,可试试以下3招:


1. 戒烟、戒酒


     长期吸烟会使血管收缩并伤害血管内壁,时间长了可导致动脉硬化、形成血栓。


     一个流行病学调查的结果显示,吸二手烟比自己吸烟对血管内皮的损伤还要严重。


     过量饮酒,可促使交感神经兴奋,使心跳加速,也可引起心肌耗氧量增加、冠状动脉痉挛,从而导致心肌梗死。


     所以,有抽烟、喝酒习惯的人,不妨改一改。


2. 控制体重,适当运动


          肥胖,是促成血管硬化、心血管疾病风险增加的助手之一。平时适度锻炼,不但能消耗脂肪,降低肥胖的可能性,还能加速血液循环、减少体内胆固醇沉积。


建议:散步、慢跑、打太极拳等有氧运动是不错的选择。


3. 改正不良饮食习惯


           少吃高油、高盐、高糖食物,这样可以保证人体尽可能少地摄入一些危害血管的成分,如反式脂肪酸、饱和脂肪酸、钠、添加糖等。


建议:平时不妨多吃一些粗粮和新鲜蔬果等。

 

          最后,要特别注意的是,“三高”(高血压、高血脂、高血糖)是引起血管变硬、变窄、变堵的重要原因,这些人群,其患心脑血管疾病的风险也极高。


          因此,三高人群首先必须遵医嘱,按时服用相关药物。在这个前提下,配合以上3个招式,一起来护血管、保健康。


2018年5月21日 16:20
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