男性养生 男人补肾壮阳的好方法

首页    男士养生学堂    男性养生 男人补肾壮阳的好方法

      俗话说,女人靠保养,男人靠锻炼。男性运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加我们全身的氧含量,增加我们男性睾丸酮的分泌,对我们男性生殖系统是最好的补充,运动还可以陶冶你的情操。

     今天我们蔓菲养生小编就来说说,男性养生之补肾壮阳的好方法。下面,请大家看看具体介绍:

男士养生

  第一、滋补

     肾阳虚者,应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。

  第二、按摩

     每晚睡觉前,我们可以按揉脚底涌泉穴;大便难解时,用双手的手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

  第三、饮水养肾

     水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的保肾措施。

 第四、吞津养肾

     口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

 第五、护足保肾

     肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。


2018年5月21日 14:05
浏览量:0

相关文章

热门文章

原创文章,未经允许,严禁转发,否则追究法律责任