男人养生要吃的食物 固精固肾

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      男性由于长期的在外奔波劳碌,加上有暴饮暴食的习惯,对身体健康造成了很大的伤害,因此男性更应该懂得如何保养自己的身体,下面就随蔓菲养生小编一起来看看吧!

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1、大蒜

     蒜、葱、韭菜等都堪称“男人菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助维生素B1的吸收,促进我们人体糖类的新陈代谢,缓解疲劳,固精养肾功效。同时大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用,因此被视为防癌食物。

2、番茄

     番茄红素可以清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄食品中,同时一个成年人每天食用100-200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收,更最主要的就是它还有固精的功效。

3、西兰花

     西兰花是人们最常见的一种蔬菜,富含有机硫化物,一直是蔬菜中最健康的典范。此外,研究表明,西兰花中提取的一种酶能预防癌症,这种物质叫萝卜子素,有提高致癌物解毒酶活性的作用。

4、多吃蚝

     男性到了24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需,所以男人要多吃海鲜。


2018年5月17日 16:56
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